流感来势汹汹，很多小伙伴们感染后已经转阴了，但仍然会伴随着咳嗽、咽痛、痰多、乏力等恢复期症状，有的甚至迁延1个月之久，不胜其烦，不堪其扰。
痊愈以后，身体还需要有一段时间恢复，在这段时间内，哪些措施能帮助我们尽快恢复？哪些事情不能做？ 杭州市第一人民医院中医科副主任医师张冰为你一文讲清。
生活起居调摄
“虚邪贼风，避之有时”，流感恢复期患者应尽量减少出门，少去公共场所，外出佩戴口罩，以免感受风邪、寒邪，加重咳嗽症状。适时增减衣物，注意防寒保暖。
勤洗手，勤开窗通风。注意劳逸结合，早睡早起，切勿过度劳累，导致疾病复发。
饮食调护
饮食要适时、适量、适温，有一定的节律、节制，不得过用生冷海腥、膏粱厚味、煎炸、油腻之品，以免加重咳嗽、咽痛等症状，同时还可能增加脾胃负担，导致食滞。
可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药等滋阴润燥、甘平益气的食物。
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中医治疗
1
流感后咳嗽
1
如出现干咳，或咯少量痰，口干而渴等症状，可在医生指导下口服 沙参麦冬汤。
药物：北沙参15g，玉竹12g，桑叶10g，天花粉12 g，麦冬12g，白扁豆6g，甘草3g
服法：每日1 剂，水煎取汁400ml，分2次服用，早晚各1次
2
如咳嗽时间较久，表现为倦怠乏力，脘腹满闷者，可在医生指导下口服 香砂六君子汤加味。
药物：党参12g，白术10g，茯苓10g，陈皮6g，姜半夏9g，砂仁6g
服法：每日1剂，水煎取汁400ml，分2次服用，早晚各1次
2
流感后咽痛
茶饮方
百合桑叶菊花茶
组成：百合6g，桑叶3g，菊花3g，芦根6g
服用方法：沸水浸煮后，代茶频频饮服
适应症：适合咽痛、口干、舌红者
百合桑叶菊花茶
3
流感后乏力
茶饮方
党参苏叶茶
组成：党参5g、紫苏叶3g
服用方法：沸水浸煮后，代茶频频饮服
适应症：流感后气短、易出汗、乏力的气虚患者
党参苏叶茶
食疗方
山药茯苓粥
组成：粳米100克，山药50克，茯苓15克，冰糖适量。
制作方法：粳米淘净，加水1000毫升，大火烧沸后，加入洗净的山药、茯苓，转用小火慢熬至粥将成时，加入适量冰糖。
适应症：流感后食欲不佳、神疲倦怠者。
山药茯苓粥
来源：中医科返回搜狐，查看更多